臨時休校がここ札幌でも再開されることになりました。
7都府県で緊急事態宣言が出された途端に札幌では感染者の数が増え始め、学校が始まることに不安を感じている人も多かったので、今回の臨時休校に安心している人も多いのではないでしょうか。
もしかすると、この1週間通学したことで学校で感染している人が今後出てくるかもしれないので、安易なことは言えませんが、短期間でも通学できたことは子どもにとっては嬉しいことだったようなので、少しの息抜きになったのかな？と思っています。
2月から約1カ月の臨時休校を経て、また始まる1カ月（もっと続くかも？）の臨時休校、いつもだったらゴールデンウィークに何をしようか？などと計画を立てている時期ですが、今年はそうもいきません。でも、臨時休校期間を子どもたちとどう過ごそうか？と、うんざりしたり、ストレスを溜め込んだりしていても仕方がないので、自宅で、親も子どもも楽しく過ごすために、どうしていこうかと考えてみました。
やはり基本は、規則正しくメリハリある生活です。
決まった時間の起床就寝
決まった時間の起床と就寝は、大人はともかく子どもの就寝時間を後ろ倒ししないことが一番ですね。寝る時間が遅くなるとその分起きる時間も遅くなり、規則正しい生活を送らなかったり、睡眠時間が足りないと免疫力も下がります。
朝昼晩しっかり食べる
朝昼晩しっかり食べる、食べるのは良いのですが、作る事、これはなかなかしんどくもあります。メニューを考えて、食事を作って片付けや洗い物をしてというのを、1日3食というのはかなりの労力です。子どもの栄養や免疫力低下を考えると、手を抜いてばかりもいられないのがまた辛いところではありますが、これを機に料理のレパートリーを増やすのも良いかもしれません。
毎日体を動かす
これがなかなか難しいことではありますが、子どもと一緒にできることを取り入れるのが良いですね。先日やってみたのが、子どもに自転車遊びをさせつつ、自分は横を走る。です。30分程度やると、親子ともに良い運動になります。
暖かくなってきたので、ただ散歩するだけでも良いですね。
家の中でできるフィットネスもあります。
◼️ＳＯＥＬＵ
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子どもの勉強の時間や家事の時間を決める
毎日時間を決めると、生活に一気にメリハリができます。
午前の1時間、午後の1時間など、勉強の時間を静かに過ごす。これは親にとっても落ち着いた時間にできると思います。
授業が遅れることが予想されるので、教科書全てに目を通したりするのも良いですね。
楽しく遊ぶ
子どもの遊びはどうしてもゲームになってしまいがちですが、あまり長い時間になるのは心配です。
最近我が家で楽しんでいるのはこれです。
2人～4人でできるテリトリー戦略ゲームです。ルールは簡単なので子どもでも簡単に覚えられ、でも奥が深いので、大人も子どもも楽しく真剣に取り組めます。
そして、家で静かに過ごすにはやっぱりこれでしょうか。
■ｈｏｎｔｏ
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子どもはもちろん、大人も息抜きになります。
まとめ
色々なリスクを考えると、今は我慢の時、家にいるのが一番安心なので、 家でストレスを溜めず充実した生活を送るために、色々考えていきたいですね。
