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KMSHI’s blog

子育て 美容 健康 生活についてのブログです。

【簡単にできる自分メンテナンス】忙しい時間の隙間時間でできるキレイ習慣

体と肌の回復、もちろん根本から内面から健康的にキレイでいることは大事ですが、日々の生活に追われてなかなか難しいですね。

でも、やっぱり肌の衰えや体力不足は出来る限り改善させたい!ということで、少しでも肌の衰えを止め、体力アップすることを目指して、1週間に1回自分メンテナンスの時間を作るように心がけています。

 

 

肌ケア

 

マッサージクリームを塗り、スチーマーを浴びながらマッサージをする。

 

 

①デコルテ部分にもマッサージクリームを塗り、スチーマーを浴びながらまずは両手の指の腹でデコルテ部分を下から上に流します。デコルテ部分の横ジワ対策です。


デコルテ部分は顔と同じくらい肌が薄いので、シワも顔と同じくらいできやすいです。
スキンケアも含めて、顔とデコルテのケアはセットで行うことをオススメします。


②両方の頬を片方ずつ両手の腹で下から上に上げるようにマッサージしていきます。


③ほうれい線の真ん中側から斜め上(目尻)に向かって、指の腹でほうれい線を上に伸ばすように流していきます。


④目の上下をそれぞれ目頭から目尻に向かって優しく流していきます。


目の周りは、あまり強く刺激すると逆効果です。優しくマッサージします。


⑤手をげんこつに握り、第2関節の人差し指から小指を左右それぞれおでこの真ん中に置き、左右それぞれ外側に流していきます。


⑥耳の手前の横頬を、耳の上から耳の下に向けて流していきます。


⑦顎のラインを外側から顎にかけて指で流します。

 


次にツボを押します。

 

①頬骨の下、鼻側を下から親指の腹でぎゅっと押します。


②眉毛の付け根の下の窪んだ部分を、親指の腹でぎゅっと押します。


③眉毛のラインを内側から外側へ、人差し指の第2関節で、トントンと押していきます。

 

このスチーマーは、ナノイオンで肌の奥まで水分を浸透していると実感できます。

化粧ノリが全然違います!

 

全身運動

 

モムチャンダイエットをやります。

 

 

昔流行ったダイエット本で、15分のCD付きです。
流行った時に買ってから、8年くらい?
やらない時期もありましたが、少し他を試してみても、結局はこれに戻り、自分には合っていると思っています。


何が良いのかというと、15分で全身運動ができます。15分ですが終わると少し息が上がります。二の腕、背中、ウエスト、お腹、腰、お尻、太ももまで、しっかり全体に効きます。久しぶりにやると、筋肉痛になるくらいです。

そして何より、自分の時間を長く取れない主婦にとって嬉しい『自分のタイミングにあわせて。場所を取らずに。しっかり全身に効果がある。』ところが気に入っています。


テンポが良いのも、自分時間を作りづらい主婦にはおすすめなところで、せっかちな私にはぴったりです!

 

 

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半身浴

 

モムチャンダイエットで軽く汗をかいてから、水分をしっかり摂って半身浴をします。


本当は、マッサージしながら入るべきですが、ここではサボって、本を読んだりします。

 

たっぷりボディクリームを塗る

 

ボディクリームを選ぶポイントは、効果ももちろんですが、香りの良い癒し効果のあるものがおすすめです。
こちらは年代問わず、癒される香りと、しっかり潤ってベタつかないところが気に入っています。

 

 

 

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まとめ


子供を送り出してから始めて、全て終えるとお昼になります。
ちょっと時間がもったいない気もしますが、体力アップ、肌ケアは定期的にきっちりやっていきたいですね。

 

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