kmshis

KMSHI’s blog

子育て 美容 健康 生活についてのブログです。

絶対に無理をしてはいけない産後1ヶ月間の過ごし方

出産後、床上げまでの1ヶ月、昔は水も触るなと言われていたほど、できるだけ横になって休みながら過ごすことがとても大事です。


私は、高齢出産をしたにも関わらず、じっとしていることが苦手で、産後もあまり横になることもなく過ごしていました…。
親にも無理をするなと散々言われてきたにも関わらず…。
本当に後悔しています。

産後、子供がそれぞれ1歳まで育児休暇を取り仕事に復帰しましたが、それからは、子供がかかる感染症にはほぼ移り、毎年インフルエンザにかかり、肺炎、喘息、帯状疱疹と数えきれないほど色々かかりました😭

子供が1歳になってすぐに肺炎になった時は、断乳をせざるをえなくなり、寂しい思いをさせてしまいました。

産後1ヶ月の過ごし方だけが原因ではないかもしれません。
子育ては、特に子供が小さいうちは、自分の体調に関わらず無理をしなくてはいけないことも山ほどありますから、その積み重ねで体に限界が来るんだと思います。

高齢出産の影響も少なからずあると思います。でも、あの1ヶ月は大人しくしていたら…、と体調を崩すたびに思います😅

先日は久しぶりの胃腸炎になりました😭
夜中に突然吐き気がして、吐くものがなくなっても吐き気は治らず、水分を摂っても全部出してしまい、強烈な悪寒と高熱で、翌朝病院で点滴をし、1日フラフラで、翌日やっと落ち着きました。
家族を含め、私以外にかかった人はいなかったので、原因は、暑い中子供と外遊びをしたり色々出かけたり、夜も暑さで寝苦しく寝不足で、体力が落ちていたからだと思います。
休まないとダメなんだ…と実感しました😓

産後1ヶ月休んだどうかに関わらず、世のお母さんたちは、なかなか自分のペースで生活を進めるのは難しいこともありますよね。

これからは、体力アップを心がけていきます‼️

①できるだけ多く睡眠をとる。
やっぱりこれが1番大事かもしれません💦
②食事のバランスを整える。
③モムチャンダイエットを一日置きにやる。

https://kmshi.hatenablog.com/entry/2019/07/25/164808

④お酒は週2回まで。
⑤夜湯船に浸かる。
女性に冷えは大敵です。


まずはできることから…😅

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村